脳の活性化(前頭葉)におススメ９つ♪
こんにちは、Miekoです。
今日は土曜ですが、ドイツ統一記念日で祝日なのでお休みです。
今年も残り3か月となりましたね。
皆さん、お変わりありませんか
皆さん、お変わりありませんか
近々新しい事にトライしようと思っており、その前にお部屋と思考の断捨離中です^^
＋ ＋ ＋
本日の、心身の美容に良いお話
脳の活性化(前頭葉)におススメ９つ♪
について。
時々お客さまと何気ないおしゃべりの中、
あの人、えっと～、
あの人、えっと～、
と思い出せないことが時々あり、
以前、脳科学者の茂木先生が書いていた記事で、記憶力について、
また、脳の活性化におススメな事などもお伝えさせてだきますね。
まずは茂木さんの記事を一部ご紹介↓
かつて、人間にとっての頭の良さとは「記憶力」や「知識力」を示
だが、インターネットの出現により、世の中の
大半の事は検索すれば分かるようになり、
結果、知識に代わって【判断力】が問われるようになったが、
それすらもAIに取って代わられようとしている。
それすらもAIに取って代わられようとしている。
このような時代にあって、
AIが得意とするのは、ビックデータをもとに学習し、
AIが得意とするのは、ビックデータをもとに学習し、
こと。
ですから既存の分野、
一方、これから成長が見込める新たな分野を開拓したり
今まで誰もやってこんかったアイデアを実現したり、
といったことはAIが苦手とする分野であり、
ここでこそ人間の思考力が発揮されます。
ここでこそ人間の思考力が発揮されます。
※こうした能力を【ブルーオーシャン力】と呼びます。
ここで求められる思考力とは、
自らルールを作れる人が大事である
既存の枠組みの外に
出て物事を考えられる【アウト・オブ・ボックス思考】といい、
そのカギは“達成の喜び”に✩
一般的に“脳は年齢と共に衰える”と思われがちですが
脳科学の観点では、“脳は何歳からでも育てる事が可能“ といわれています。
そのキーワードが達成で
脳は何かを達成する度に、どんどん成長していきます。
脳はこのときの喜びが忘れられず効果的に脳の“前頭葉”(
脳は何かを達成する度に、どんどん成長していきます。
脳はこのときの喜びが忘れられず効果的に脳の“前頭葉”(
活性化されることで、
その快感を生み出す行動がクセになり→新しい課題に挑戦→
いつもでも若々しい脳を保つ事ができるのです。
脳科学者/ 茂木健一郎
＋ ＋ ＋
では、
自分なりに調べてまとめてみました☆
1.行ったことのない場所に訪れてみる(景色・
2.食べた事のない食事や味を試してみる
3.好きなこと、夢中になれることを追求していく
4.いつもと違うお散歩コースを選ぶ
5.普段観ないジャンルの映画を観たり本を読んでみる
4.いつもと違うお散歩コースを選ぶ
5.普段観ないジャンルの映画を観たり本を読んでみる
6.適度な運動
7.家事をする
※家事は適度な運動を含め、自己効力感、
8.趣味などで手の指を使うことをやってみる
※手の指は「脳の出先機関」
9.新しい事に挑戦する
例：運動苦手だし歳も○○才だけど→
例：今まで習字に興味あったけどやったことなかった→
前頭葉を鍛える事により、
やる気・行動力・思考力・モチベーションの向上
仕事の効率の向上・コミュニケーション力up
仕事の効率の向上・コミュニケーション力up
に繋がります☆
※この記事を書いていて、
更に、ある程度のご年齢の方(例として65歳以上)へは、
それは、
・昔の写真を見て振り返りその事について話してもらう
・昔好きだった音楽を聴き返してみる
・かつて熱中していたものをもう一度やってみる
そうすることで、ワクワクやドキドキが戻ってくるそうです(^^
日頃から脳の活性化をUPし、
皆さまにとって、心身休まる穏やかな週末となりますように♡
心より感謝を込めて
心身の美容サポーター
Mieko
※過去ブログはこちらになります
・ARTIGIANI Mieko’s blog
・オーラソーマプラクティショナー/色とココロのメッセージ
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