美しい髪を生み出す必要な栄養素は？

皆さん、こんにちは。
Miekoです。

10月15日のプライベートサロンオープンにあたって
昨日銀行に行ってビジネス用の銀行口座を開設しました。
その他、先日日本からヘッドスパの商品も無事に届き、
沢山のお客様に喜んで頂ける事、今から楽しみです♡

*　*　*　*

本日は
美しい髪の毛を生み出すのに必要な栄養素についてお伝えしたいと思います。

髪の毛は細胞分裂(育毛サイクル)
によって作り出されています
その細胞分裂(育毛サイクル)を
サポートする必要な栄養素

それは・・・

【亜鉛】

美しい髪を作り出す為に
必須の栄養素である

もし亜鉛不足になると
新しい髪を
作りだす事ができず
抜け毛や薄毛の原因に。。。

じゃ、何を取り入れたらいいのかなぁ？

亜鉛を多く含む食材
第一はなんと

【牡蠣】

亜鉛はクエン酸／ビタミンCと一緒に摂取すると
体内に吸収されやすくなります♬
牡蠣フライや生牡蠣を食べる時は
ぜひレモンを絞ってね^^

その他、亜鉛が多く含まれてる食材はこちら︎
【肉類】
豚肩ロース
牛モモ肉
牛レバー/鳥レバー
【魚介類】
煮干し
タラコ
ホタテ
【おつまみ系】
カシューナッツ(フライ)
アーモンド(フライ)
プロセスチーズ

亜鉛は髪の毛を育むのに欠かせない栄養素︎

積極的に摂っていきましょうね♪

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
これからも頭皮の事、ヘアケアについてetc
皆様のお役にたてるものを投稿していきますね♪

心から感謝を込めて
心身の美容サポーター
Mieko